Тысяча и один совет... Пятница, 20.10.2017, 19:14
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Волосы [6]Уход за лицом [14]
Глаза и ресницы [4]Губы [3]
Тело [11]Брови [3]
Руки [4]Ногти [2]
Ноги [6]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7
Главная » Статьи » Красота » Руки

С чего начать?

В течение дня мышцы рук испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Мышечные спазмы сковывают суставы ладоней и фаланг пальцев, нарушая функцию суставных сумок, ухудшают кровоснабжение кожи и других тканей. Все эти неприятные ощущения снимает несложный массаж и потягивание рук.

Кроме того, уже в древности люди заметили связь между кистями рук и всем остальным орагнизмом, а современные исследования по рефлексологии только подтверждают: на кистях рук расположено множество рецепторов, сконцентрированных в так называемых рефлексогенных зонах, которые связаны с внутренними органами тела человека. Специалисты по акупунктуре успешно излечивают различные заболевания, втыкая иглы в известные одним им биологически активные точки на руках. Мы же с вами, в рамках домашней рефлексотерапии, можем оздоравливать весь свой организм всё тем же регулярным массажем кистей рук.

К слову, подобный массаж обычно проводят и косметологи – перед маникюром или нанесением различных масок и кремов. Массаж кистей рук не просто стимулирует кровоснабжение и усиливает обменные процессы в тканях, тем самым улучшая состояние кожи рук и влияя на рост ногтей. Вместе с тем он влияет и на работу внутренних органов, от которых во многом зависит состояние кожи рук. Руководствуясь этими стратегическими знаниями, косметологи и включают массаж рук во множество косметических процедур.

Правила самомассажа кистей рук совсем не сложны, да и отнимает он лишь 5-7 минут, а пользу от него вы почувствуете на себе очень скоро. Массаж можно выполнять с использованием масла или крема, лучше всего в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям.

· Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

· Положите ладонь на ладонь, направив пальцы в разные стороны (точно так же, как мы с малышами «печем оладушки»). Мягко давите ладонью на ладонь, пружинистыми движениями сгибая кисти в запястьях – это упражнение для мышц и суставов запястий. Разверните руки и повторите.

· Далее выберите руку («пассивную»), которую будете массировать другой рукой («активной»).

· Возьмитесь «активной» рукой за мягкое основание большого пальца «пасивной» руки. Промассируйте это место, как бы легко несколько раз «отжимая» его.

· Поверните «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой руки промассируйте всю ладонь мягкими круговыми движениями. Прислушивайтесь к своей руке и особенно помассируйте те места, которые «просят» массажа или которые отзываются легкой болью. Затем просто понадавливайте большим пальцем «активной» руки на разные участки ладони «пассивной».

· Поверните «пассивную» ладонь тыльной стороной вверх. Большим пальцем другой руки промассируйте впадину между большим и указательным пальцем. Затем нащупайте и промассируйте все ложбинки между сухожилиями остальных пальцев руки.

· Теперь очередь пальцев. Промассируйте каждый из них, от основания к ногтю, отжимающими или растирающими движениями, сначала сверху и снизу, затем с боков.

· Теперь возьмитесь за кончик указательного пальца и повращайте его «вокруг оси» туда-сюда несколько раз – это ценное упражнение для суставов. После указательного наступает очередь остальных пальцев.

· Пощиплем кончики пальцев, сжимая их сверху (со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках рекомендуется на минутку надеть на кончики пальцев бельевые прищепки. Такая вот комната пыток во имя красоты и здоровья.

· Закончив массаж на одной руке, перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (и до минуты) энергично поделайте детсадовские «фонарики»: поднимите кисти рук вверх и повращайте ими туда-сюда.

Категория: Руки | Добавил: milavlady (19.12.2008)
Просмотров: 519
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Облако тегов
Благовещение Пресвятой Богородицы Старый Новый Год! День смеха / День дурака Поздравление на Татьянин день Международный день цыган ОДЕЖДА "ВЛАДИ" Всемирный день здоровья История 8 марта Новогодние рецепты: как избавиться от похмелья? Международный женский день Взлом сайта... Тайны букетов Модное платье на выпускной 2009 Прощеное воскресенье Добро пожаловать! Год тигра, что он нам несет. Как украсить свой дом к Новогоднему празднику. День Святого Валентина: факты и суеверия! О валентиновом дне и подарках к этому празднику ПОЗДРАВЛЯЕМ! История возникновения праздника 23 февраля Тариф Новогодний! День Иоанна Богослова Гороскоп по числу рождения В чем встречать новогоднюю ночь. Администрация сайта предлагает вашему вниманию! Татьянин день или день студента. Прогноз на Новый 2009 год по месяцам Переход на летнее время День сотрудников военных комиссариатов Плановое техническое осблуживание

На сервере плановое техническое обслуживание


В связи с плановым обслуживанием сервера регистрация и авторизация в системе будут временно недоступны. По окончании работ в случае возникновения вопросов, пожалуйста, обращайтесь в службу поддержки.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
 
Статистика
Реклама
free counters
Отличный спонсор! Платит всегда!!!

Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz