Тысяча и один совет... Вторник, 13.11.2018, 08:24
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Волосы [6]Уход за лицом [14]
Глаза и ресницы [4]Губы [3]
Тело [11]Брови [3]
Руки [4]Ногти [2]
Ноги [6]
Наш опрос
По вашему мода-это...
Всего ответов: 10
Главная » Статьи » Красота » Руки

С чего начать?

В течение дня мышцы рук испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Мышечные спазмы сковывают суставы ладоней и фаланг пальцев, нарушая функцию суставных сумок, ухудшают кровоснабжение кожи и других тканей. Все эти неприятные ощущения снимает несложный массаж и потягивание рук.

Кроме того, уже в древности люди заметили связь между кистями рук и всем остальным орагнизмом, а современные исследования по рефлексологии только подтверждают: на кистях рук расположено множество рецепторов, сконцентрированных в так называемых рефлексогенных зонах, которые связаны с внутренними органами тела человека. Специалисты по акупунктуре успешно излечивают различные заболевания, втыкая иглы в известные одним им биологически активные точки на руках. Мы же с вами, в рамках домашней рефлексотерапии, можем оздоравливать весь свой организм всё тем же регулярным массажем кистей рук.

К слову, подобный массаж обычно проводят и косметологи – перед маникюром или нанесением различных масок и кремов. Массаж кистей рук не просто стимулирует кровоснабжение и усиливает обменные процессы в тканях, тем самым улучшая состояние кожи рук и влияя на рост ногтей. Вместе с тем он влияет и на работу внутренних органов, от которых во многом зависит состояние кожи рук. Руководствуясь этими стратегическими знаниями, косметологи и включают массаж рук во множество косметических процедур.

Правила самомассажа кистей рук совсем не сложны, да и отнимает он лишь 5-7 минут, а пользу от него вы почувствуете на себе очень скоро. Массаж можно выполнять с использованием масла или крема, лучше всего в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям.

· Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

· Положите ладонь на ладонь, направив пальцы в разные стороны (точно так же, как мы с малышами «печем оладушки»). Мягко давите ладонью на ладонь, пружинистыми движениями сгибая кисти в запястьях – это упражнение для мышц и суставов запястий. Разверните руки и повторите.

· Далее выберите руку («пассивную»), которую будете массировать другой рукой («активной»).

· Возьмитесь «активной» рукой за мягкое основание большого пальца «пасивной» руки. Промассируйте это место, как бы легко несколько раз «отжимая» его.

· Поверните «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой руки промассируйте всю ладонь мягкими круговыми движениями. Прислушивайтесь к своей руке и особенно помассируйте те места, которые «просят» массажа или которые отзываются легкой болью. Затем просто понадавливайте большим пальцем «активной» руки на разные участки ладони «пассивной».

· Поверните «пассивную» ладонь тыльной стороной вверх. Большим пальцем другой руки промассируйте впадину между большим и указательным пальцем. Затем нащупайте и промассируйте все ложбинки между сухожилиями остальных пальцев руки.

· Теперь очередь пальцев. Промассируйте каждый из них, от основания к ногтю, отжимающими или растирающими движениями, сначала сверху и снизу, затем с боков.

· Теперь возьмитесь за кончик указательного пальца и повращайте его «вокруг оси» туда-сюда несколько раз – это ценное упражнение для суставов. После указательного наступает очередь остальных пальцев.

· Пощиплем кончики пальцев, сжимая их сверху (со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках рекомендуется на минутку надеть на кончики пальцев бельевые прищепки. Такая вот комната пыток во имя красоты и здоровья.

· Закончив массаж на одной руке, перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (и до минуты) энергично поделайте детсадовские «фонарики»: поднимите кисти рук вверх и повращайте ими туда-сюда.

Категория: Руки | Добавил: milavlady (19.12.2008)
Просмотров: 600
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Облако тегов
Рецепты Великого Поста О валентиновом дне и подарках к этому празднику Прощеное воскресенье Пасха Модное платье на выпускной 2009 Современные мужчины История возникновения праздника 23 февраля Десять модных ошибок Год тигра, что он нам несет. История 8 марта Переход на летнее время Старый Новый Год! Добро пожаловать! Новогодние рецепты: как избавиться от похмелья? МАСЛЕНИЦА! День Святого Валентина: факты и суеверия! Взлом сайта... Тариф Новогодний! День Иоанна Богослова Международный день цыган Администрация сайта предлагает вашему вниманию! Гороскоп по числу рождения День смеха / День дурака В чем встречать новогоднюю ночь. Международный женский день Как выбрать очки Весна, Лето 2009 Целуйтесь и худейте! Всемирный день здоровья Поздравление на Татьянин день Тайны букетов Плановое техническое осблуживание

На сервере плановое техническое обслуживание


В связи с плановым обслуживанием сервера регистрация и авторизация в системе будут временно недоступны. По окончании работ в случае возникновения вопросов, пожалуйста, обращайтесь в службу поддержки.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
 
Статистика
Реклама
free counters
Отличный спонсор! Платит всегда!!!

Copyright MyCorp © 2018
Сделать бесплатный сайт с uCoz